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林海峰断食排毒 养生大师林海峰

时间:2024-02-11 00:08:03人气:75作者:用户投稿

养生大师林海峰

王阿姨今年66岁,平常比较注重养生,抱着“千金难买老来瘦”的想法,她一直都以素食为主,孩子们看着她精气神还不错,也就没放在心上。

王阿姨不敢相信,明明自己连着吃了好多年的素食了,基本都不吃肉,只吃蔬菜豆腐鸡蛋等,饮食特别清淡,怎么会被脂肪肝盯上呢?面对王阿姨的疑惑,医生解释道,一味只吃素很容易诱发营养不良,而营养不良也会导致脂肪肝,严重的话还可能引发肝硬化,甚至肝癌,因此饮食上一定要保证营养均衡全面。

一、养生大师林海峰离世,曾称大米是毒药曾经鼓吹“断食排毒养生”的自然疗法大师林海峰,曾因在网络上分享养生知识来被人们知晓,而他于2019年11月在云南丽江死于食物中毒,去世时仅51岁。

林海峰,内地养生学学者,是阳光森林生物科技有限公司董事长、中国营养健康网董事长,网上公开的信息中虚虚实实的信息还有很多。

盲目断食可能会损伤肠胃,引起便秘,还可能影响血糖和内分泌,甚至导致器官萎缩,因此这种断食养生法并不提倡。

二、6种养生法,小心越养病越多现代越来越多人重视养生,尤其是上了年纪的中老年人,可能会学习一些流传很广的养生法,实际上有些养生之道,反而越养越病。

1、多喝水能养肾多喝水听起来似乎是一个成本很低的养生方法,但切记饮水过量,水喝多了会在增加肾脏和心脏的负担,不但无法养肾,还可能引发水中毒。

2、粗茶淡饭,吃素能养生高油高盐的食物固然不可取,但一味吃素也没有好处,总是粗茶淡饭、吃素食,可能会导致营养不良,甚至降低免疫力,还可能诱发营养失调性脂肪肝,所以吃饭这件事儿还是要讲究荤素搭配的。

3、喝粥能养胃炖的软烂的粥,其实只是好消化,并没有养胃的功效,生病的时候喝粥有助于减轻肠胃的负担,但不代表老喝粥是好事,总喝粥可能会降低胃部的消化功力。

4、多吃保健品能延寿很多商家夸大保健品的功效,一些老人更是将保健品当做延年益寿的法宝,但其实上了年纪的老人,盲目进补可能会引发其他疾病,切不可盲目乱补。

人体本身有很强大的排毒能力,自身就可以将毒素排出,无需使用外力排毒。

6、补钙越多越好很多老年人觉得补钙越多越好,但其实过量补钙不但没有强壮骨骼的功效,还可能危害到身体健康。

三、当代“假养生”:奶茶里加中药据《Z世代营养消费趋势报告》指出,18-35岁的年轻人在健康养生人群中占比83.7%,他们赶潮养生、内卷营养、懒系健康、悦己消费,甚至纷纷购买中药奶茶,但养生开始的容易,放弃的也很容易,有62.44%的Z世代消费者买了营养品后会浪费。

不过目前中老年人依旧是养生“主力军”,日常到底怎么做才是正确养生?我们不妨来看下国医大师朱南孙的养生之道。

不吃煎炸食物,食补大于药补朱教授不提倡药补,更提倡食补,如通过吃山药改善脾弱,吃当归羊肉汤改善气血虚等。

而且,她从不吃煎炸的食物,饮食也比较清淡。

不坐电梯爬楼梯朱教授每次出诊都会选择爬楼梯,而不坐电梯,而且工作以后爬楼梯的习惯她坚持了几十年,不但身材好,身体也无病无痛。

想得开、放得下,心态要好即便遇上困难时期,朱教授也是能想得开、放得下,拥有一个强大、良好的心态,也是她长寿的秘诀之一。

网上所谓的养生学者有很多,一定要学会自己鉴别。

一些错误的养生方法,可能会让人越养越病,多学学国医大师朱南孙教授的养生方法吧,饮食要营养均衡,多运动,还要有一个良好的心态。

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